Рацион

Тушёная капуста с грибами

Лёгкое постное блюдо из капусты, шампиньонов и томатной пасты. Подходит как самостоятельный ужин или как гарнир к крупе.

Готовить
45 мин
Порция
312 ккал
Продукты
≈ $2.13
Белок
15 г
Тушёная капуста с грибами

Продукты

1
  1. 1 Капуста белокочаннаяупаковка 1,2 кг ≈ $2.40 330 г
  2. 2 Шампиньоны≈ $7.50 за кг 150 г
  3. 3 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
  4. 4 Морковь≈ $1.50 за кг 70 г
  5. 5 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
  6. 6 Масло подсолнечное 12 мл
  7. 7 Соль 2 г
  8. 8 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Капусту1 нашинковать, лук3, морковь4 и грибы нарезать.

  2. Разогреть масло, обжарить лук3 и морковь4 5 минут.

  3. Добавить грибы и готовить 7 минут, пока уйдёт лишняя влага.

  4. Положить капусту1, соль и перец, перемешать и тушить под крышкой 20 минут.

  5. Развести томатную5 пасту в 80 мл воды, влить к капусте1.

  6. Тушить ещё 10 минут, пока капуста1 не станет мягкой, но сохранит форму.

Советы

Почему так
Лук и морковь обжаривай 5 минут до золотистого цвета, чтобы они отдали сок и не сделали тушёнку водянистой. Грибы жарь 7 минут на среднем огне, чтобы ушла вся влага и они не разварились в капусте.
Чем заменить
За шампиньоны возьми вешенки или грузди — по 150 г, но увеличь время жарки на 2 минуты. Вместо томатной пасты разотри 100 г свежих помидоров с кожурой или добавь 1 столовую ложку пюре.
Где ошибаются
Капуста развалится в капусту, если пересолить или тушить на сильном огне. Проверяй через 15 минут: она должна оставаться целыми листами, но легко протыкаться вилкой.
Хранить и разогреть
Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на сковороде 5 минут под крышкой, добавив 1 столовую ложку воды. Не замораживай — капуста станет мягкой.
С чем подать
Подавай с отварным рисом или гречкой, полив соком из сковороды. Также подходит к варёным яйцам или кусочку чёрного хлеба.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.