Racion

Mini galaretki z fasolą

Mini galaretki z fasolą — lekki i sycący śniadanie lub przekąska.

Czas gotowania
45 min
Porcja
548 kcal
Składniki
≈ $2.01
Białko
19 g
Mini galaretki z fasolą

Składniki

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadopakowanie 250 g ≈ $2.50 75 g
  2. 2 Canned red beansopakowanie 400 g ≈ $1.10 45 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 za kg 90 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 za kg 60 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 za kg 70 g
  6. 6 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 25 g
  7. 7 Sunflower oil 15 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Posiekaj drobno cebulę, usmaż w rozgrzanym oleju

  2. Startą na tarce o dużych oczkach marchewkę dodaj do cebuli

  3. Wrzuć fasolę, dodaj sól, pieprz, dusź przez 10 minut

  4. Rozetnij łagman na kawałki, ułóż w formie, wyłożyć nadzienie

  5. Pokrój pomidory w kostkę, ułóż na fasoli, posyp serem

  6. Piec do złotego koloru

  7. Wyjmij galaretki na talerze, posyp zielenią

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.