Racion

Mini-fasoletaartjes

Mini-fasoletaartjes zijn een licht en voedzaam ontbijt of tussendoortje.

Bereidingstijd
45 min
Portie
548 kcal
Ingrediënten
≈ $2.01
Eiwit
19 g
Mini-fasoletaartjes

Ingrediënten

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadverpakking 250 g ≈ $2.50 75 g
  2. 2 Canned red beansverpakking 400 g ≈ $1.10 45 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 per kg 90 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 per kg 60 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 per kg 70 g
  6. 6 Hard cheeseverpakking 200 g ≈ $2.64 25 g
  7. 7 Sunflower oil 15 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Dillverpakking 50 g ≈ $1.80 5 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Fijn hak de ui, bak hem in heet olie

  2. Ras de wortel op een grove rasp, voeg toe aan de ui

  3. Voeg de bonen toe, kruid met zout en peper, en laat 10 minuten smoren

  4. Snijd de lavash in stukken, leg ze in een bakvorm en verdeel de vulling

  5. Snijd de tomaten3 in blokjes, leg ze op de bonenmengsel en bestrooi met kaas

  6. Bak tot goudbruin

  7. Serveer de taartjes op borden, versier met verse kruiden

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

Soortgelijke

Alle diners

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.