Mini-fasoletaartjes
Mini-fasoletaartjes zijn een licht en voedzaam ontbijt of tussendoortje.
- Bereidingstijd
- 45 min
- Portie
- 548 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $2.01
- Eiwit
- 19 g
Ingrediënten
- 1 Thin lavash flatbreadverpakking 250 g ≈ $2.50 75 g
- 2 Canned red beansverpakking 400 g ≈ $1.10 45 g
- 3 Tomatoes≈ $4.67 per kg 90 g
- 4 Carrots≈ $1.50 per kg 60 g
- 5 Onions≈ $1.60 per kg 70 g
- 6 Hard cheeseverpakking 200 g ≈ $2.64 25 g
- 7 Sunflower oil 15 ml
- 8 Salt 2 g
- 9 Dillverpakking 50 g ≈ $1.80 5 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Fijn hak de ui, bak hem in heet olie
Ras de wortel op een grove rasp, voeg toe aan de ui
Voeg de bonen toe, kruid met zout en peper, en laat 10 minuten smoren
Snijd de lavash in stukken, leg ze in een bakvorm en verdeel de vulling
Snijd de tomaten3 in blokjes, leg ze op de bonenmengsel en bestrooi met kaas
Bak tot goudbruin
Serveer de taartjes op borden, versier met verse kruiden
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.