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Mini-Lavaš-Blätterteigtaschen mit Bohnenfüllung

Knusprige, gebackene Lavaš-Körbchen mit einer Füllung aus Bohnen, Möhren, Zwiebeln und Tomaten, überbacken mit Käse. Perfekt als Abendessen.

Zeit
40 Min.
Portion
583 kcal
Zutaten
≈ $2.11
Eiweiß
21 g
Mini-Lavaš-Blätterteigtaschen mit Bohnenfüllung

Zutaten

1
  1. 1 Dünnes Fladenbrot (Lavash)Packung 250 g ≈ $2.50 75 g
  2. 2 Rote Bohnen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.10 80 g
  3. 3 Tomaten≈ $4.67 pro kg 90 g
  4. 4 Möhren≈ $1.50 pro kg 60 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 70 g
  6. 6 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 25 g
  7. 7 Sonnenblumenöl 15 ml
  8. 8 Salz 2 g
  9. 9 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Zwiebeln5 fein hacken, in Öl 3 Minuten anbraten, bis sie weich sind.

  2. Möhren4 grob reiben, zu den Zwiebeln5 geben und 4 Minuten mitbraten.

  3. Bohnen und Salz dazugeben, 10 Minuten unter Deckel köcheln lassen, bis die Füllung eindickt.

  4. Ofen auf 200 °C vorheizen. Lavaš in Stücke schneiden, zu Körbchen formen und in Förmchen oder auf ein Backblech legen. Füllung einfüllen.

  5. Tomaten3 würfeln, auf die Bohnen geben und mit geriebenem Käse bestreuen.

  6. 10–12 Minuten bei 200 °C backen, bis der Käse goldbraun ist und die Ränder knusprig werden.

  7. Taschen auf Teller anrichten und mit gehacktem Dill9 bestreuen.

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