Owsiano-naleśnik z serem i pomidorem

1. 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 40 g
2. 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 2 szt.
3. 3 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.91 40 ml
4. 4 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 25 g
5. 5 Tomatoes≈ $4.67 za kg 70 g
6. 6 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 3 g
7. 7 Sunflower oil 3 ml
8. 8 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie: Umyj pomidora, pokrój go w kostkę 1 cm, ser pokrój w plastry, zalej płatki owsiane mlekiem i jajkami, posól i odstaw na 5 minut.

2. Przygotowanie: rozgrzej patelnię o średnicy około 20 cm na średni ogień, wlej kroplę oleju i równomiernie rozprowadź po powierzchni.

3. Gotować: wlej mieszankę owsiano-jajeczną na patelnię, przykryj pokrywką i smaż na średnim ogniu 3 minuty, aż powstanie lekka złocista skórka z dołu.

4. Obrócić: obróć naleśnik, na jedną połowę wyłóż ser i pomidor, złóż na pół i kontynuuj smażenie na średnim ogniu 1–2 minuty, aż ser się roztopi i nadzienie będzie podgrzane.

5. Zdejmij z ognia: zdejmij z ognia, odstaw na 1 minutę przed podaniem.

6. Podanie: pokrój na kawałki i podaj na talerzu; jeśli chcesz, dodaj świeżą zieleninę.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»