燕麦薄饼配芝士和番茄

1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 40 克
2. 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 2 个
3. 3 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 40 毫升
4. 4 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 25 克
5. 5 Tomatoes≈ $4.67 每千克 70 克
6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 3 克
7. 7 Sunflower oil 3 毫升
8. 8 Salt 1 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：把番茄洗净，切成约1厘米的小方块，奶酪切成薄片，把燕麦用牛奶和鸡蛋浇匀，撒盐并静置5分钟。

2. 准备：在中火预热直径约20厘米的平底锅，淋一滴油，均匀抹开。

3. 烧制：将燕麦–鸡蛋混合物倒入锅中，盖上盖子，用中火煮3分钟，直到底部呈轻微金黄。

4. 翻面：将薄饼翻面，在一半放上芝士和番茄，折叠成半月形，继续用中火煮1–2分钟，直至芝士融化并加热馅料。

5. 下锅：关火，出锅前静置1分钟。

6. 端盘：切成块盛盘；如愿可点缀香草。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。