Овсяноблін із сиром та помідором

1. 1 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 40 г
2. 2 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 2 шт
3. 3 Milk 2.5%упаковка 930 мл ≈ $0.91 40 мл
4. 4 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 25 г
5. 5 Tomatoes≈ $4.67 за кг 70 г
6. 6 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 3 г
7. 7 Sunflower oil 3 мл
8. 8 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Підготовка: помийте помідор, наріжте помідор кубиками по 1 см, сир наріжте ломтиками, овсянку залийте молоком і яйцями, посолійте та дайте настоятися 5 хвилин.

2. Підготовка: розігрійте сковороду діаметром близько 20 см на середній вогонь, вилийте краплю олії та рівномірно розподіліть по поверхні.

3. Готуйте: вилийте овсяно-яєчну суміш на сковороду, накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні 3 хвилини до легкої золотистої скоринки знизу.

4. Поверніть: переверніть млинець, на одну половину викладіть сир і помідор, зігніть навпіл і продовжуйте готувати на середньому вогні 1–2 хвилини до розплавлення сиру й підігріву начинки.

5. Зніміть з плити: зніміть з вогню, дайте постояти 1 хвилину перед подачею.

6. Подача: розріжте на шматочки і подайте на тарілці; за бажанням доповніть зеленню.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».