Przyprawiony sok z dyni i jabłka
Napój inspirowany menu magicznej szkoły, choć w rzeczywistości jest to bogaty sok z dyni i jabłka. Pieczona dynia nadaje gęstość, jabłko i cytryna odświeżają smak.
- Czas gotowania
- 35 min
- Porcja
- 179 kcal
- Składniki
- ≈ $1.11
- Białko
- 2 g
Składniki
- 1 Pumpkinopakowanie 1 kg ≈ $2.80 180 g
- 2 Apple juiceopakowanie 1 l ≈ $3.00 180 ml
- 3 Honey 12 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Ground ginger 1 g
- 6 Lemon≈ $4.65 za kg 15 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Pokrój dynię na kostki i piecz w temperaturze 190°C przez 25 minut, aż będzie miękka.
Przenieś dynię do blendera, dodaj sok jabłkowy, miód, cynamon, imbir i sok z cytryny.
Zmiksuj 1–2 minuty, aż będzie gładki.
Opcjonalnie: podgrzej napój w garnku 3–4 minuty, nie doprowadzając do wrzenia.
Podawaj ciepły lub schłodzony, gdy sok stanie się jednorodny.
Porady
- Dlaczego tak
- Запекай тыкву при 190 °C, чтобы она стала мягкой и отдала сок без комков. Сырая тыква даст водянистую жидкость.
- Zamienniki
- Замени мёд 12 г сахаром или сиропом кленовым. Вместо молотого имбиря возьми 1 см свежего, натертого.
- Częste błędy
- Если сок горчит, тыква пережарилась — проверяй готовность через 20 минут. Слишком густой? Добавь 30 мл воды.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике 3 дня. Подогревай на медленном огне, не доводя до кипения. Не замораживай.
- Z czym podać
- Подавай с тостами или овсянкой на завтрак. Подойдет к легкому обеду с салатом.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.