Dynia z air fryera z miodem i cynamonem
Plastry dyni pieką się do miękkości z miodem, cynamonem i odrobiną oliwy. Powstaje słodki dodatek do obiadu albo lekka ciepła przekąska.
- Czas gotowania
- 23 min
- Porcja
- 189 kcal
- Składniki
- ≈ $0.70
- Białko
- 3 g
Składniki
- 1 Pumpkinopakowanie 1 kg ≈ $2.80 250 g
- 2 Honey 15 g
- 3 Cinnamon 1 g
- 4 Olive oil 8 ml
- 5 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Obierz dynię i pokrój ją w plastry o grubości około 1,5 cm.
Wymieszaj miód, oliwę, cynamon i sól, a następnie posmaruj plastry ze wszystkich stron.
Ułóż dynię w koszu air fryera jedną warstwą.
Piecz w 190 °C przez 15–18 minut, raz odwracając, aż dynia będzie miękka i lekko skarmelizowana na brzegach.
Podaj na ciepło albo ostudź do temperatury pokojowej.
Porady
- Dlaczego tak
- Клади ломтики одним слоем: горячий воздух обдувает края, и тыква подсыхает, а не тушится в собственном соке.
- Zamienniki
- Замени оливковое масло подсолнечным в том же количестве. Вместо мёда возьми 12–15 г сахара, корочка будет суше.
- Częste błędy
- Частая ошибка: нарезать толще 2 см. Через 18 минут края уже темнеют, а середина остаётся плотной при проколе.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике до 3 дней. Разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 170 °C или ешь холодной.
- Z czym podać
- Подавай к творогу или густому йогурту на полдник.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.