Ciecierzyca z oliwą z oliwek i chlebkami

1. 1 Canned chickpeasopakowanie 400 g ≈ $1.20 100 g
2. 2 Olive oil 8 ml
3. 3 Lemon≈ $4.65 za kg 10 g
4. 4 Garlic≈ $10.00 za kg 2 g
5. 5 Crispbreadopakowanie 200 g ≈ $2.80 25 g
6. 6 Cumin do smaku
7. 7 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie: Opłukać cieciorkę zimną wodą i odlać nadmiar płynu.

2. Przygotowanie: Obrać czosnek; rozgnieść go lub drobno posiekać.

3. Wymieszać cieciorkę z oliwą z oliwek, sokiem z cytryny i kminem rzymskim; zblendować na pastę; doprawić solą do smaku.

4. Podanie: Rozsmarować pastę na chlebkach i podać do stołu.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»