Racion

Sernikowe naleśniki ze szpinakiem

Cienkie naleśniki na kefirze ze szpinakiem, czosnkiem i feta. Doskonałe jako sycący przekąska.

Czas gotowania
30 min
Porcja
433 kcal
Składniki
≈ $1.50
Białko
19 g
Sernikowe naleśniki ze szpinakiem

Składniki

1
  1. 1 Kefiropakowanie 900 ml ≈ $2.13 100 ml
  2. 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
  3. 3 Wheat flour 45 g
  4. 4 Fresh spinachopakowanie 150 g ≈ $2.50 40 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 za kg 3 g
  6. 6 Feta or brined cheeseopakowanie 200 g ≈ $3.00 25 g
  7. 7 Baking powder 2 g
  8. 8 Salt 1 g
  9. 9 Sunflower oil 8 ml

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Umyj szpinak i zmiksuj go z kefirem1 do jednolitej zielonej masy.

  2. Dodaj do szpinakowego kefiru1 jajo, mąkę, rozpuszczalnik i sól, wymieszaj do konsystencji gęstej śmietany.

  3. Wrzuć starty ser feta6 i czosnek, wymieszaj. Pozwól ciastu odstawać 5 minut.

  4. Rozgrzej patelnię, nasmaruj olejem. Wlej porcję ciasta i rozprowadź cienką warstwą.

  5. Smaż na średnim ogniu po 2–3 minuty z każdej strony, aż naleśnik się zarumieni i łatwo się przewróci.

  6. Podawaj gorące, ewentualnie ze śmietaną.

W skrócie

  • W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.