Racion

Bliny z twarogiem i szpinakiem

Lekkie i pożywne bliny z delikatnym połączeniem twarogu i świeżego szpinaku.

Czas gotowania
30 min
Porcja
289 kcal
Składniki
≈ $0.94
Białko
12 g
Bliny z twarogiem i szpinakiem

Składniki

1
  1. 1 Kefiropakowanie 900 ml ≈ $2.21 20 ml
  2. 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 1 szt.
  3. 3 Wheat flour 18 g
  4. 4 Fresh spinachopakowanie 150 g ≈ $2.50 25 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 za kg 5 g
  6. 6 Feta or brined cheeseopakowanie 200 g ≈ $3.00 16 g
  7. 7 Baking powder 5 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Sunflower oil 9 ml

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Umyj szpinak, a następnie zmiksuj go do gładkiej masy. Starte twaróg i czosnek na drobnej tarce.

  2. Podgrzej kefir1 do ciepłego stanu. Dodaj jajka, mąkę, proszek do pieczenia, zmiksowany szpinak i czosnek. Dokładnie wymieszaj, następnie dodaj twaróg i ponownie wymieszaj. Dopraw solą do smaku.

  3. Smaż na lekko nasmarowanej olejem patelni na średnim ogniu, aż będą złote z obu stron. Na patelnię wlej niewielką ilość ciasta i rozprowadź cienko.

  4. Podawaj ciepłe i smacznego.

W skrócie

  • W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.