Sernikowe naleśniki ze szpinakiem
Cienkie naleśniki na kefirze ze szpinakiem, czosnkiem i feta. Doskonałe jako sycący przekąska.
- Czas gotowania
- 30 min
- Porcja
- 433 kcal
- Składniki
- ≈ $1.50
- Białko
- 19 g
Składniki
- 1 Kefiropakowanie 900 ml ≈ $2.13 100 ml
- 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
- 3 Wheat flour 45 g
- 4 Fresh spinachopakowanie 150 g ≈ $2.50 40 g
- 5 Garlic≈ $10.00 za kg 3 g
- 6 Feta or brined cheeseopakowanie 200 g ≈ $3.00 25 g
- 7 Baking powder 2 g
- 8 Salt 1 g
- 9 Sunflower oil 8 ml
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Umyj szpinak i zmiksuj go z kefirem1 do jednolitej zielonej masy.
Dodaj do szpinakowego kefiru1 jajo, mąkę, rozpuszczalnik i sól, wymieszaj do konsystencji gęstej śmietany.
Wrzuć starty ser feta6 i czosnek, wymieszaj. Pozwól ciastu odstawać 5 minut.
Rozgrzej patelnię, nasmaruj olejem. Wlej porcję ciasta i rozprowadź cienką warstwą.
Smaż na średnim ogniu po 2–3 minuty z każdej strony, aż naleśnik się zarumieni i łatwo się przewróci.
Podawaj gorące, ewentualnie ze śmietaną.
W skrócie
- W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.