Рацион

Сирні бліни зі шпинатом

Тонкі кефірні бліни зі шпинатом, часником та фетою. Відмінний ситний перекус.

Час приготування
30 хв
Порція
433 ккал
Інгредієнти
≈ $1.50
Білок
19 г
Сирні бліни зі шпинатом

Інгредієнти

1
  1. 1 Kefirупаковка 900 мл ≈ $2.13 100 мл
  2. 2 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  3. 3 Wheat flour 45 г
  4. 4 Fresh spinachупаковка 150 г ≈ $2.50 40 г
  5. 5 Garlic≈ $10.00 за кг 3 г
  6. 6 Feta or brined cheeseупаковка 200 г ≈ $3.00 25 г
  7. 7 Baking powder 2 г
  8. 8 Salt 1 г
  9. 9 Sunflower oil 8 мл

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промити шпинат, подрібнити блендером разом із кефіром до однорідної зеленої маси. Фету та часник натерти на дрібній тертці.

  2. Додати до шпинатно-кефірної суміші яйце, борошно, розпушувач і сіль, перемішати до консистенції густої сметани.

  3. Всипати сир і часник, перемішати. Дати тесту настоятися 5 хвилин.

  4. Розігріти сковороду, змастити олією. Вилити невелику порцію теста і розподілити тонким шаром.

  5. Смажити на середньому вогні по 2–3 хвилини з кожного боку, поки блін не підрум'яниться і не буде легко перевертатися.

  6. Подавати гарячими, за бажанням зі сметаною.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.