Tortilla wirująca z czterema nadzieniami
Tortilla jest nacinana i składana w sektory z jajkiem, szynką, serem, awokado i warzywami. Szybki, gorący i kompaktowy obiad bez długiego przygotowywania.
- Czas gotowania
- 20 min
- Porcja
- 463 kcal
- Składniki
- ≈ $1.90
- Białko
- 23 g
Składniki
- 1 Wheat tortillasopakowanie 240 g ≈ $2.50 1 g
- 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 1 szt.
- 3 Mayonnaise 8 g
- 4 Hamopakowanie 300 g ≈ $2.91 45 g
- 5 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 30 g
- 6 Avocadoopakowanie 1 szt. ≈ $1.20 0,2 szt.
- 7 Leaf lettuceopakowanie 150 g ≈ $0.49 20 g
- 8 Cucumbers≈ $3.67 za kg 50 g
- 9 Cream cheeseopakowanie 140 g ≈ $1.80 25 g
- 10 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Ugotować jajko na 9 minut, ostudzić, obić i rozgnieść z majonezem i solą.
Naciąć tortillę od środka do krawędzi.
Na pierwszy sektor wyłożyć jajko, na drugi szynkę z serem.
Na trzeci sektor dodać awokado i sałatę, na czwarty ogórek z twarogiem.
Złożyć tortillę wzdłuż nacięć na cztery części.
Usmażyć na suchej patelni po 2 minuty z każdej strony, aż ser zacznie się topić.
Porady
- Dlaczego tak
- Яйцо отваривай ровно 9 минут, чтобы желток оставался кремообразным, а не сухим или жидким. Переваренное яйцо испортит консистенцию начинки.
- Zamienniki
- Вместо авокадо используй банан, нарезанный тонкими ломтиками, или замени ветчину колбасой «Докторская» (45 г). Творожный сыр можно заменить протертым творогом с солью.
- Częste błędy
- Если тортилья подрумянится слишком быстро, начинка внутри останется сырой. Следи, чтобы сыр только начал плавиться, а не подгорел.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике не более 1 дня. Разогревай в микроволновке 30 секунд, накрыв тарелку салфеткой, чтобы не подсохла.
- Z czym podać
- Подавай с кетчупом или соусом из сметаны и лимонного сока. Подходит для быстрого обеда на работе или в школе.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.