Racion

Estrudel de legumes com manjericão na massa filo

Rolinho crocante de massa filo recheado com berinjela, abóbora, pimentão, cogumelos e queijo com manjericão.

Tempo
1 h
Porção
607 kcal
Ingredientes
≈ $3.18
Proteína
18 g
Estrudel de legumes com manjericão na massa filo

Ingredientes

1
  1. 1 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 20 g
  2. 2 Sunflower oil 10 ml
  3. 3 Eggplant≈ $4.33 por kg 50 g
  4. 4 Zucchini≈ $3.00 por kg 100 g
  5. 5 Leekpacote 300 g ≈ $2.50 20 g
  6. 6 Bell peppers≈ $6.00 por kg 40 g
  7. 7 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 40 g
  8. 8 Tomato pastepacote 140 g ≈ $1.00 15 g
  9. 9 Fresh basilpacote 30 g ≈ $2.50 8 g
  10. 10 Hard cheesepacote 200 g ≈ $2.70 30 g
  11. 11 Filo pastrypacote 400 g ≈ $4.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 60 g
  12. 12 Ground black pepper 1 g
  13. 13 Salt 2 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte a berinjela, abóbora e pimentão em cubos, o alho-poró em rodelas e os champignons em fatias.

  2. Aqueça azeite de girassol em uma panela e refogue os legumes e cogumelos por 12–15 minutos até ficarem macios, tempere com sal e pimenta.

  3. Deixe a massa esfriar por 10 minutos, acrescente pasta de tomate8, manjericão picado e metade do queijo ralado, misture bem.

  4. Preaqueça o forno a 190 °C. Derreta manteiga e pincele cada folha de filo11, empilhando-as.

  5. Coloque o recheio ao longo da folha, deixando 5 cm de margem, dobre as bordas e enrole formando um rolinho.

  6. Coloque o rolinho no tabuleiro com o costado para baixo, cubra com papel manteiga, pincele com manteiga e espalhe o queijo restante.

  7. Asse por 25–30 minutos até dourar, deixe repousar 5 minutos e corte em fatias.

Resumo

  • No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.

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