Racion

Batata assada recheada com feijão

Batatas assadas em papel-alumínio com manteiga de alho e ervas, acompanhadas de feijão quente.

Tempo
1 h
Porção
538 kcal
Ingredientes
≈ $1.14
Proteína
14 g
Batata assada recheada com feijão

Ingredientes

1
  1. 1 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 15 g
  2. 2 Soy sauce 6 ml
  3. 3 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  4. 4 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Canned red beanspacote 400 g ≈ $1.10 145 g
  6. 6 Potatoes≈ $2.19 por kg 175 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Sunflower oil 15 ml

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave as batatas e cozinhe com casca em água sem sal por 15 minutos, quase até ficarem prontas. Preaqueça o forno a 200 °C.

  2. Amacie a manteiga e misture com alho esmagado e metade da cebolinha picada.

  3. Passe as batatas com molho de soja, faça um corte em cruz e recheie com a mistura de manteiga. Envolva em papel-alumínio.

  4. Asse por 25 minutos a 200 °C até as batatas ficarem macias.

  5. Escorra o feijão, aqueça em óleo de girassol por 5 minutos e tempere com sal.

  6. Abra as batatas, amasse levemente a polpa, recheie com o feijão e polvilhe com a cebolinha restante.

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