Salada de Frescor

1. 1 Tomatoes≈ $4.67 por kg 40 g
2. 2 Bell peppers≈ $6.00 por kg 25 g
3. 3 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.89 0,5 unidades
4. 4 Crab stickspacote 200 g ≈ $2.80 35 g
5. 5 Canned sweet cornpacote 340 g ≈ $1.00 65 g
6. 6 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 65 g
7. 7 Mustard 5 g
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Cozinhe os ovos até ficarem duros, escorra a água do milho enlatado, lave os tomates¹ e o pimentão

2. Corte os palitos de crab⁴ e os ovos em cubinhos

3. Corte os tomates¹ em cubinhos e escorra o excesso de líquido

4. Corte o pimentão em cubinhos

5. Misture tudo em uma tigela, tempere com sal e pimenta a gosto

6. Regue com iogurte natural e mostarda de Dijon

Resumo

• No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.