Racion

Frango com Molho de Mel e Pimenta e Arroz

Coxas de frango são cortadas em pedaços e douradas na panela, depois cobertas com um molho grudento de mel, molho de soja, alho e pimenta. O arroz completa a refeição para um jantar contundente.

Tempo
35 min
Porção
784 kcal
Ingredientes
≈ $1.09
Proteína
41 g
Frango com Molho de Mel e Pimenta e Arroz

Ingredientes

1
  1. 1 Chicken thighspacote 900 g ≈ $3.81 200 g
  2. 2 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.96 75 g
  3. 3 Honey 18 g
  4. 4 Soy sauce 20 ml
  5. 5 Ground black pepper 2 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 por kg 6 g
  7. 7 Vinegar 9% 8 ml
  8. 8 Sunflower oil 8 ml
  9. 9 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave o arroz, acrescente 150 ml de água e uma pitada de sal, depois deixe cozinhar em fogo baixo por 15–18 minutos até ficar macio.

  2. Corte as coxas de frango em pedaços de 3–4 cm.

  3. Aqueça óleo em uma panela e doure o frango por 7–9 minutos até ficar dourado e cozido por dentro.

  4. Misture mel, molho de soja, vinagre, alho ralado e flocos de pimenta malha grossa.

  5. Despeje o molho sobre o frango e cozinhe por 3–4 minutos até engrossar e grudar nos pedaços.

  6. Sirva o frango sobre o arroz, regando com o molho restante.

Dicas

Porquê assim
Курицу нарезай кусками 3–4 см, чтобы она равномерно прожарилась и соус пропитал каждый кусок до середины. Если оставишь большие куски, середина останется сырой даже при готовности корочки.
Substituições
Замени соевый соус 20 мл томатной пастой (20 г) — соус станет кисловатым, но гуще. Уксус (8 мл) можно убрать, если добавишь 5 мл лимонного сока.
Erros comuns
Если соус не загустеет за 3–4 минуты, значит, слишком много жидкости — уменьши мёд до 15 г или добавь 1 ч. л. кукурузного крахмала, разведенного в воде.
Guardar e reaquecer
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой или на сковороде 5 минут под закрытой крышкой. Рис лучше съесть свежим.
Servir com
Подавай с отварными или тушеными овощами — например, морковью и брокколи, чтобы сбалансировать сладкость соуса.

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