Racion

Tresca Assada com Purê de Batata

Um prato reconfortante assado com filé de tresca macio, legumes e um molho cremoso.

Tempo
1 h
Porção
642 kcal
Ingredientes
≈ $2.48
Proteína
30 g
Tresca Assada com Purê de Batata

Ingredientes

1
  1. 1 Cod filletpacote 600 g ≈ $9.00 100 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 por kg 150 g
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 por kg 19 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 por kg 15 g
  5. 5 Red onion≈ $3.00 por kg 12 g
  6. 6 Wheat flour 20 g
  7. 7 Sunflower oil 10 ml
  8. 8 Hard cheesepacote 200 g ≈ $2.64 19 g
  9. 9 Sour cream 15%pacote 300 g ≈ $1.60 25 g
  10. 10 Mayonnaise 25 g
  11. 11 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  12. 12 Salt 2 g
  13. 13 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Cozinhe os batates com casca, lave os filés de tresca e lave os legumes

  2. Corte a tresca em pedaços, tempere com sal e pimenta e empane em farinha

  3. Doure a tresca em óleo quente até ficar crocante

  4. Descasque os batates e corte-os em rodelas finas

  5. Frite as rodelas de batata até ficarem douradas

  6. Corte o cebola e o tomate4 em rodelas, e a pimentão em tiras

  7. Misture a coalhada com maionese, tempere com sal e pimenta, acrescente alho picado, queijo ralado e mexa até ficar homogêneo

Resumo

  • No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.

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