Рацион

Запеканка з трескою та картоплею

Запеканка з трескою, картоплею та овочами під сметанно-сирною підливою, запечена у духовці.

Час приготування
1 год
Порція
737 ккал
Інгредієнти
≈ $3.80
Білок
43 г
Запеканка з трескою та картоплею

Інгредієнти

1
  1. 1 Cod filletупаковка 600 г ≈ $9.00 150 г
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 за кг 200 г
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 за кг 40 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 40 г
  5. 5 Red onion≈ $3.00 за кг 25 г
  6. 6 Wheat flour 15 г
  7. 7 Sunflower oil 10 мл
  8. 8 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 30 г
  9. 9 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
  10. 10 Mayonnaise 20 г
  11. 11 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  12. 12 Salt 2 г
  13. 13 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Картоплю відварити в мундирі 20 хвилин до м'якості, охолодити, очистити та нарізати кружочками. Розігріти духовку до 190 °C.

  2. Філе трески нарізати шматочками, посолити, поперчити та обваляти у борошні. Обсмажити в олії по 2 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

  3. Цибулю та помідори нарізати кільцями, болгарський перець — брусочками.

  4. Сметану змішати з майонезом, додати розчавлений часник, щепотку солі та перцю. Сир натерти.

  5. У форму викласти картоплю, зверху рибу, потім перець, цибулю та помідори. Залити підливою та посипати сиром.

  6. Запікати при 190 °C 25 хвилин, поки сир не підрум'яниться, а овочі не стануть м'якими. Дати постояти 5 хвилин і подавати.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.