Рацион

Шпротные бутерброды

Шпротные бутерброды — калорийный и вкусный перекус с рыбной начинкой.

Готовить
15 мин
Порция
262 ккал
Продукты
≈ $1.24
Белок
13 г
Шпротные бутерброды

Продукты

1
  1. 1 Шпротыупаковка 160 г ≈ $3.00 30 г
  2. 2 Хлеб пшеничныйупаковка 350 г ≈ $1.44 30 г
  3. 3 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 17 г
  4. 4 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  5. 5 Огурцы солёныеупаковка 680 г ≈ $3.20 20 г
  6. 6 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Смешать сыр3, чеснок4, огурцы5 и укроп6 в блендере до однородности

  2. Подсушить ломтики хлеба2 на сухой сковороде или тостере

  3. Намазать массу на подсушенный хлеб2

  4. Расположить сверху 1-2 шпроты1

Коротко

  • В планировщике это блюдо готовится сразу на два дня: второй день — разогреть.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все перекусы

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.