Подборка

Что приготовить на ужин

Семьдесят ужинов с ценой порции и временем: из курицы, из мяса, рыба, быстрые до 20 минут, без мяса, для детей и недорогие. Шесть готовых недель ужинов.

70рецептов
$1.00–$5.19за порцию
15 мин – 1 ч 30 минна готовку
312–963ккал на порцию

Собрать неделю из коллекции

Семьдесят ужинов, у каждого цена порции и время от плиты до тарелки. Двенадцать из курицы: бёдра с картошкой, котлеты с пюре, терияки, лапша вок, грудка с грибами в сливках. Двенадцать из мяса и фарша: мясо по-французски, бефстроганов, гречка по-купечески, голубцы, лазанья, бургер. Десять рыбных: минтай с овощами, скумбрия с лимоном, треска с картошкой, паста с креветками. Десять быстрых, до 20 минут: паста с помидорами, жареный рис с яйцом, пицца на лаваше, кесадилья. Десять без мяса, восемь для детей и восемь недорогих.

Самые быстрые — горячие бутерброды, вареники и яичница с сосисками, 15 минут. Дешевле всего драники, кабачковые оладьи и печёночные оладьи, дороже всего лосось и креветки. Ниже шесть готовых недель ужинов: семь блюд с понедельника по воскресенье, сумма на человека за неделю и общее время у плиты.

Готовые меню

Обед 1

Лазанья с говяжьим фаршем Обед1 ч 10 мин946 ккал≈ $3.35

Ужин 69

Курица, запечённая с картофелем Ужин1 ч 30 мин663 ккал≈ $1.58

Куриные бёдра с картофелем в духовке Ужин1 ч643 ккал≈ $1.39

Куриные котлеты с пюре Ужин40 мин702 ккал≈ $2.07

Куриные бёдра в медово-горчичном соусе Ужин50 мин571 ккал≈ $1.70

Курица терияки с рисом Ужин25 мин693 ккал≈ $1.13

Лапша вок с курицей Ужин25 мин646 ккал≈ $2.50

Куриные отбивные с сыром и свежим салатом Ужин20 мин553 ккал≈ $3.32

Паста с курицей и сливками Ужин25 мин711 ккал≈ $2.50

Курица в духовке целиком с картофелем Ужин1 ч 30 мин961 ккал≈ $2.14

Куриная грудка с грибами, сливками и пастой Ужин20 мин672 ккал≈ $3.07

Курица с овощами в соевом соусе Ужин25 мин582 ккал≈ $2.46

Шаурма домашняя с курицей Ужин25 мин648 ккал≈ $2.40

Мясо по-французски Ужин1 ч567 ккал≈ $2.34

Бефстроганов с пюре Ужин45 мин804 ккал≈ $3.87

Гречка по-купечески с говяжьим фаршем Ужин20 мин737 ккал≈ $3.03

Свиные отбивные с гречкой и салатом Ужин30 мин578 ккал≈ $2.60

Свинина с грибами в сметане и картофелем Ужин40 мин618 ккал≈ $3.10

Перцы, фаршированные мясом и рисом Ужин1 ч659 ккал≈ $3.37

Голубцы классические Ужин1 ч 30 мин746 ккал≈ $2.93

Домашний бургер на цельнозерновой булке Ужин25 мин817 ккал≈ $3.79

Свиные медальоны в сливочном соусе с макаронами Ужин20 мин690 ккал≈ $2.60

Свиная вырезка в дижонской горчице Ужин35 мин404 ккал≈ $3.10

Тефтели из индейки в томатном соусе с булгуром Ужин45 мин584 ккал≈ $2.58

Минтай, запечённый с овощами Ужин35 мин312 ккал≈ $2.42

Скумбрия, запечённая с лимоном Ужин35 мин718 ккал≈ $3.75

Жареный хек с картофельным пюре Ужин35 мин644 ккал≈ $2.70

Рыбные палочки из минтая с картошкой Ужин20 мин593 ккал≈ $2.22

Треска, запечённая с картофелем и сметаной Ужин45 мин505 ккал≈ $3.75

Минтай, тушёный в томате с морковью и луком Ужин35 мин551 ккал≈ $2.16

Лосось с рисом и брокколи Ужин30 мин713 ккал≈ $4.83

Паста с креветками и чесноком Ужин20 мин628 ккал≈ $3.20

Треска с черри, чесноком и кускусом Ужин18 мин526 ккал≈ $5.19

Рыбные котлеты из горбуши в духовке Ужин35 мин378 ккал≈ $3.49

Паста с помидорами, базиликом и пармезаном Ужин18 мин502 ккал≈ $2.97

Жареный рис с яйцом, горошком и овощами Ужин18 мин571 ккал≈ $1.31

Лаваш с сыром и зеленью на сковороде Ужин20 мин599 ккал≈ $3.29

Омлет с ветчиной, помидорами и салатом Ужин15 мин516 ккал≈ $1.94

Горячие бутерброды с ветчиной и сыром Ужин15 мин618 ккал≈ $2.35

Быстрая пицца на лаваше Ужин15 мин520 ккал≈ $2.67

Вареники с картошкой и жареным луком Ужин15 мин653 ккал≈ $2.29

Яичница с сосисками, помидорами и ржаным хлебом Ужин15 мин631 ккал≈ $2.61

Кесадилья с курицей и сыром Ужин20 мин661 ккал≈ $2.94

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ $2.90

Драники со сметаной Ужин30 мин548 ккал≈ $1.00

Кабачковые оладьи со сметаной Ужин20 мин419 ккал≈ $1.48

Баклажаны, запечённые с помидорами и сыром Ужин40 мин431 ккал≈ $2.47

Овощное рагу с фасолью Ужин35 мин381 ккал≈ $2.34

Шакшука с хлебом Ужин25 мин461 ккал≈ $2.05

Спагетти с чесноком, оливковым маслом и пармезаном Ужин18 мин558 ккал≈ $1.18

Запеканка из цветной капусты с сыром Ужин35 мин461 ккал≈ $2.15

Ленивая лазанья из кабачков Ужин50 мин685 ккал≈ $4.27

Ленивые вареники с творогом Ужин25 мин725 ккал≈ $2.44

Тофу с овощами и рисовой лапшой Ужин20 мин555 ккал≈ $2.74

Куриные наггетсы в духовке Ужин35 мин344 ккал≈ $1.18

Минтай в кляре с быстрым картофельным пюре Ужин20 мин656 ккал≈ $2.41

Картофель, запечённый с курицей под сыром Ужин1 ч776 ккал≈ $2.08

Рулетики из лаваша с курицей и сыром в духовке Ужин35 мин712 ккал≈ $3.16

Тыква с курицей в духовке Ужин45 мин476 ккал≈ $1.47

Запеканка с цветной капустой и курицей Ужин40 мин489 ккал≈ $2.79

Пангасиус в панировке с картофельным пюре Ужин25 мин784 ккал≈ $2.31

Лазанья из лаваша Ужин1 ч963 ккал≈ $4.04

Сосиски с тушёной квашеной капустой Ужин40 мин468 ккал≈ $2.26

Печёночные оладьи с гречкой Ужин30 мин720 ккал≈ $1.51

Куриная печень с луком в сметане и гречкой Ужин20 мин683 ккал≈ $1.71

Окорочка в соусе барбекю с картофелем Ужин1 ч832 ккал≈ $1.18

Селёдка с отварной картошкой и луком Ужин25 мин606 ккал≈ $2.85

Капустные котлеты с курицей Ужин40 мин452 ккал≈ $1.59

Блины с мясом Ужин1 ч658 ккал≈ $1.72

Стейки из капусты с курицей Ужин40 мин347 ккал≈ $2.30

Как пользоваться

«Собрать неделю из этой подборки» ставит эти блюда на ужины, а завтраки и обеды Рацион добирает сам и сводит всё в один список покупок с ценами. Если ответить на семь вопросов квиза, планировщик учтёт бюджет, технику на кухне и кто что не ест.

Готовые недели ниже — это просто семь ужинов подряд, без повторов продуктов через день: курица не идёт два вечера кряду, рыба ближе к выходным. Цена «на человека» здесь означает всю неделю ужинов, а время сложено из семи вечеров.

Собрать неделю из коллекции

Вопросы

Что приготовить на ужин быстро и вкусно?

Паста с помидорами и базиликом, жареный рис с яйцом, куриные отбивные с сыром, рыбные палочки из минтая, кесадилья, свиные медальоны в сливках. Каждое из них готовится за 15–20 минут вместе с нарезкой; в меню «Неделя за 20 минут» они собраны на семь дней.

Что приготовить на ужин из курицы?

Бёдра с картошкой в духовке, котлеты с пюре, терияки с рисом, лапша вок, грудка с грибами в сливках, домашняя шаурма, курица целиком с картофелем. Двенадцать куриных ужинов в подборке, семь из них собраны в «Неделю из курицы».

Что приготовить на ужин из фарша?

Гречка по-купечески, тефтели из индейки в томатном соусе, голубцы, фаршированные перцы, лазанья и домашний бургер. Гречка с фаршем готовится за 20 минут, голубцы — полтора часа, но их удобно сделать на два дня.

Что приготовить на ужин недорого?

Драники, кабачковые оладьи, печёночные оладьи с гречкой, куриная печень с луком, сосиски с тушёной капустой, селёдка с картошкой, окорочка в соусе барбекю. «Недорогая неделя» выше показывает сумму за семь ужинов на человека.

Что приготовить на ужин без мяса?

Шакшука, баклажаны с помидорами и сыром, овощное рагу с фасолью, спагетти с чесноком и пармезаном, запеканка из цветной капусты, ленивая лазанья из кабачков, ленивые вареники, тофу с овощами. Белок в них дают яйца, сыр, фасоль и тофу.

Что приготовить на ужин ребёнку?

Куриные наггетсы в духовке, минтай в кляре с пюре, котлеты с пюре, картофель с курицей под сыром, рулетики из лаваша с курицей и сыром, пицца на лаваше, пангасиус в панировке, лазанья из лаваша. У всех этих блюд в Рационе стоит отметка «детям», планировщик ставит их семьям с детьми.