Racion

Lor peynirli ve uskumrulu krakerler

Proteinli hızlı bir atıştırmalık: lor peynirli krakerler ve az tuzlu uskumru, taze salatalık ve dereotu ile.

Süre
5 dk
Porsiyon
204 kcal
Malzemeler
≈ $1.39
Protein
12 g
Lor peynirli ve uskumrulu krakerler

Malzemeler

1
  1. 1 Crispbreadpaket 200 g ≈ $2.80 25 g
  2. 2 Cream cheesepaket 140 g ≈ $1.80 25 g
  3. 3 Pink salmon steakspaket 600 g ≈ $8.00 40 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 30 g
  5. 5 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 2 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Salatalığı ve dereotunu yıka; kağıt havluyla kurula.

  2. Salatalığı 0,4 cm kalınlığında halka halinde dilimle.

  3. Krakerlere lor peynir sür.

  4. Lor peynirinin üzerine uskumruyu, sonra salatalık ve dereotunu diz.

  5. Hemen servis yap.

Kısacası

  • Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.