Racion

Tuzlu ringa balığıyla haşlanmış patates ve soğan

Tuzlu ringa balığı, haşlanmış patates ve soğanı dereotu ve yağ ile basitçe bir araya getirir. Hızlı ve doyurucu.

Süre
25 dk
Porsiyon
606 kcal
Malzemeler
≈ $2.85
Protein
25 g
Tuzlu ringa balığıyla haşlanmış patates ve soğan

Malzemeler

1
  1. 1 Salted herring filletpaket 250 g ≈ $4.50 100 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 kg başına 250 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 kg başına 40 g
  4. 4 Sunflower oil 10 ml
  5. 5 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Rye breadpaket 350 g ≈ $2.39 40 g
  7. 7 Salt 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Hazırlık: patatesleri yıka; kabuklu bırak ya da isteğe göre soy; istersen patatesleri 4 cm parçalar halinde kes.

  2. Hazırlık: soğanı temizle ve 0,5 cm ince halkalar halinde kes; dereotunu yıka ve ince doğra.

  3. Hazırlık: gerekiyorsa ringa balığını yıka ve kurula; uzunluğuna yaklaşık 4–5 cm parçalar halinde kes.

  4. Patatesleri haşla: orta boy bir tencere seç ve patatese soğuk tuzlu su koy ki su sebzeleri 2 cm örtsün; kaynamaya kuvvetli ateşte getir, sonra orta ateşe indir ve 12 dakika haşla veya yumuşak olana kadar; çatal testiyle kontrol et — patatesler yumuşak olmalı, dağılmamalı.

  5. Ocaktan al, suyu süz ve patatesin biraz soğumasını bekle.

  6. Soğanı kavur: az miktarda yağla tavayı orta ateşte ısıt; soğanı ekle ve 3–4 dakika altın rengi ve saydam olana kadar ara sıra karıştır.

  7. Yemeği topla: tabakta haşlanmış patatesi tabana yayı; üzerine ringa balığını ve soğanı yerleştir; maydanozunu serpiştir ve az miktarda yağ gezdir.

  8. Servis yap: çavdar ekmeği dilimleriyle servis et; isteğe bağlı olarak siyah ekmek ve yeşillik ekleyebilirsin.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.