Zayiflasanız da Afiyet Olsun Salatası

1. 1 Turkey breast filletpaket 600 g ≈ $5.96 100 g
2. 2 Apples≈ $3.50 kg başına 100 g
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 kg başına 100 g
4. 4 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 50 g
5. 5 Zucchini≈ $3.00 kg başına 60 g
6. 6 Ground black pepper 1 g
7. 7 Salt 1 g
8. 8 Tkemali plum sauce 17 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Hindinin göğsünü tuzlu kaynar suda 20–25 dakika beyaz kesim ve şeffaf suyu olana kadar pişirin, soğutun.

2. Soğuyan hindiyi liflere ayırın veya küp küp doğrayın.

3. Elmayı, domatesi ve biberi küp küp doğrayın.

4. Genç kabakları ince çubuklar veya küçük küpler halinde doğrayın.

5. Sebzeleri, elmayı ve hindiyi bir kasede birleştirin, karabiber ekleyin ve karıştırın.

6. Tkemali sosuyla tatlandırın ve servis edin.

Kısacası

• Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.