减肥聪明沙拉

1. 1 Turkey breast fillet包装 600 克 约等于 $5.96 100 克
2. 2 Apples≈ $3.50 每千克 100 克
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 100 克
4. 4 Bell peppers≈ $6.00 每千克 50 克
5. 5 Zucchini≈ $3.00 每千克 60 克
6. 6 Ground black pepper 1 克
7. 7 Salt 1 克
8. 8 Tkemali plum sauce 17 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将火鸡胸肉放入沸腾的盐水中煮20–25分钟，直到切面呈白色且汤汁清亮，然后冷却。

2. 将冷却后的火鸡撕成丝或切成小方丁。

3. 将苹果、西红柿和甜椒切成小方丁。

4. 将嫩黄瓜切成细丝或小方丁。

5. 将蔬菜、苹果和火鸡混合，加入黑胡椒粉拌匀。

6. 用特克马利调味酱拌匀后即可食用。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。