Салат «Розумно худнемо»

1. 1 Turkey breast filletупаковка 600 г ≈ $5.96 100 г
2. 2 Apples≈ $3.50 за кг 100 г
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 100 г
4. 4 Bell peppers≈ $6.00 за кг 50 г
5. 5 Zucchini≈ $3.00 за кг 60 г
6. 6 Ground black pepper 1 г
7. 7 Salt 1 г
8. 8 Tkemali plum sauce 17 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Філе індички опустити у киплячу підсолену воду і варити 20–25 хвилин до білого кольору на розрізі та прозорої бульйонної рідини, охолодити.

2. Охолоджену індичку розібрати на волокна або нарізати кубиками.

3. Яблуко, помідор і болгарський перець нарізати кубиками.

4. Молоде цукіні нарізати тонкою соломкою або дрібними кубиками.

5. З’єднати овочі, яблуко та індичку, додати чорний перець і перемішати.

6. Заправити ткемалі та подавати.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».