Рацион

Салат «Кобб»

Курка, бекон, яйце, авокадо, помідор і фета в одному яскравому салаті. Свіжі шари та заправка з лимонно-гірчичним соусом створюють класичний смак Cobb.

Час приготування
30 хв
Порція
655 ккал
Інгредієнти
≈ $3.40
Білок
46 г
Салат «Кобб»

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 120 г
  2. 2 Baconупаковка 200 г ≈ $2.91 30 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  4. 4 Avocadoупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 за кг 80 г
  6. 6 Leaf lettuceупаковка 150 г ≈ $0.49 60 г
  7. 7 Feta or brined cheeseупаковка 200 г ≈ $3.00 30 г
  8. 8 Olive oil 10 мл
  9. 9 Lemon≈ $4.65 за кг 10 г
  10. 10 Mustard 3 г
  11. 11 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте курку, помідори та авокадо, очистіть яйце та висушіть курку паперовим рушником.

  2. Розігрійте сковороду на високий вогонь, підготуйте дошку й ніж; обжарте курку з двох боків до золотистої скоринки й готовності всередині, стежте за внутрішньою температурою не менш як 74°C.

  3. Обжарте бекон на середній або високій температурі до хрускоту, приблизно 4–6 хвилин.

  4. Зваріть яйце круто, охолодіть та очистіть; наріжте яйце ломтиками.

  5. Очистіть авокадо та наріжте ломтиками; помідори наріжте кружальцями; фету розкришіть на дрібні шматочки.

  6. Викладіть шарами на плоску тарілку курку, бекон, яйце, авокадо, помідори та фету; тримайте тарілку під легким кутом, щоб зберегти чіткість рядів.

  7. Змішайте масло, лимонний сік, гірчицю та сіль у невеликій мисці; збивайте вінчиком до однорідної емульсії.

  8. Заправте салат заправкою, обережно перемішайте або залиште шаром; дайте настоятися 2–3 хвилини; подайте на стіл.

Поради

Чому так
Pat the chicken dry before searing to prevent steam from blocking browning and ensure crispy skin. Wet skin sticks to the pan and cooks unevenly.
Чим замінити
Use smoked paprika (½ tsp) instead of bacon for a smoky flavor, or swap feta for 30g crumbled blue cheese for tang. Replace avocado with 80g cucumber if unavailable.
Де помиляються
Overcooked chicken turns dry and gray; check with a meat thermometer (74°C internal). If dressing separates, whisk in 1 tsp warm water to re-emulsify.
Зберігати й розігрівати
Eat within 1 day. Store dressing separately; toss with salad just before serving. Freeze chicken and bacon separately for up to 3 months—reheat in a skillet.
З чим подати
Pair with warm crusty bread or a side of roasted potatoes. Serve as a light meal after a hearty soup or stew to balance richness.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.