Салат Кобб
Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо, помидором и фетой на листьях салата с горчично-лимонной заправкой.
- Готовить
- 30 мин
- Порция
- 655 ккал
- Продукты
- ≈ $3.45
- Белок
- 46 г
Продукты
- 1 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.23 120 г
- 2 Беконупаковка 200 г ≈ $2.95 30 г
- 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
- 4 Авокадоупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
- 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 80 г
- 6 Салат листовойупаковка 150 г ≈ $0.65 60 г
- 7 Сыр рассольный (фета/брынза)упаковка 200 г ≈ $3.00 30 г
- 8 Масло оливковое 10 мл
- 9 Лимон≈ $4.70 за кг 10 г
- 10 Горчица 3 г
- 11 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Яйцо3 сварить вкрутую 10 минут, охладить, очистить и нарезать ломтиками.
Бекон2 нарезать полосками и жарить без масла на среднем огне 4–6 минут до хруста. Переложить на бумажное полотенце.
Курицу1 посолить, обжарить в оставшемся после бекона2 жире на среднем огне по 6–7 минут с каждой стороны до золотистой корочки; внутри мясо белое, сок прозрачный. Остудить и нарезать.
Салат6 порвать и выложить на тарелку. Авокадо4 и помидоры5 нарезать, фету раскрошить.
Смешать масло, сок лимона9, горчицу и соль до однородности.
Выложить рядами на салат6 курицу1, бекон2, яйцо3, авокадо4, помидоры5 и фету, полить заправкой и подать.
Советы
- Почему так
- Курицу сушат перед жаркой, чтобы корочка получилась хрустящей и не прилипла к сковороде. Если она влажная, температура сковороды упадёт, и мясо будет вариться, а не жариться.
- Чем заменить
- За фету можно взять брынзу (30 г) — она менее солёная, но по структуре подходит. Авокадо замени на 100 г сладкого перца (нарезать тонкими полосками), если он не дозрел.
- Где ошибаются
- Если курица внутри розовая или сочная, значит, её недожарили. Проверяй температуру внутри: она должна быть 74°C, а сок — прозрачным.
- Хранить и разогреть
- Хранится 2 дня в холодильнике, но авокадо и помидоры лучше добавить за час до еды. Перемешай салат перед подачей, чтобы слои не размякли. Не замораживай.
- С чем подать
- Подавай с тёплым хлебом из ржаной муки или с кукурузными чипсами для хруста. Подходит к лёгкому ужину после рабочего дня или пикнику.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.