Salada Cobb
Uma salada generosa com frango grelhado, bacon crocante, ovos cozidos, abacate, tomate e queijo feta sobre uma base de folhas verdes, temperada com um molho de vinagrete de mostarda de Dijon e limão.
- Tempo
- 30 min
- Porção
- 655 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.45
- Proteína
- 46 g
Ingredientes
- 1 Chicken breast filletpacote 800 g ≈ $7.23 120 g
- 2 Baconpacote 200 g ≈ $2.95 30 g
- 3 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
- 4 Avocadopacote 1 unidades ≈ $1.20 0,5 unidades
- 5 Tomatoes≈ $4.67 por kg 80 g
- 6 Leaf lettucepacote 150 g ≈ $0.65 60 g
- 7 Feta or brined cheesepacote 200 g ≈ $3.00 30 g
- 8 Olive oil 10 ml
- 9 Lemon≈ $4.70 por kg 10 g
- 10 Mustard 3 g
- 11 Salt 1 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Cozinhe o ovo em água fervente por 10 minutos, deixe esfriar, descasque e corte em rodelas.
Corte o bacon2 em tiras e frite em uma frigideira seca em fogo médio por 4–6 minutos até ficar crocante. Escorra sobre papel-toalha.
Tempere o frango com sal, doure em fogo médio no gordo do bacon2 por 6–7 minutos de cada lado até ficar dourado e cozido (carne branca, sucos claros). Deixe esfriar e corte em fatias.
Rasgue a alface e coloque em um prato. Corte o abacate e o tomate5, e desmanche o queijo feta7.
Bata o azeite, suco de limão, mostarda de Dijon e sal até ficar homogêneo.
Monte a salada em camadas com frango, bacon2, ovo, abacate, tomate5 e feta7, regue com o molho e sirva.
Dicas
- Porquê assim
- Pat the chicken dry before searing to prevent steam from blocking browning and ensure crispy skin. Wet skin sticks to the pan and cooks unevenly.
- Substituições
- Use smoked paprika (½ tsp) instead of bacon for a smoky flavor, or swap feta for 30g crumbled blue cheese for tang. Replace avocado with 80g cucumber if unavailable.
- Erros comuns
- Overcooked chicken turns dry and gray; check with a meat thermometer (74°C internal). If dressing separates, whisk in 1 tsp warm water to re-emulsify.
- Guardar e reaquecer
- Eat within 1 day. Store dressing separately; toss with salad just before serving. Freeze chicken and bacon separately for up to 3 months. Reheat in a skillet.
- Servir com
- Pair with warm crusty bread or a side of roasted potatoes. Serve as a light meal after a hearty soup or stew to balance richness.
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