Рацион

Гречана каша з курячим м'ясом і сиром

Гречка, запечена з курячими стегнами, цибулею та часником під сирною корочкою.

Час приготування
1 год 20 хв
Порція
871 ккал
Інгредієнти
≈ $1.75
Білок
48 г
Гречана каша з курячим м'ясом і сиром

Інгредієнти

1
  1. 1 Buckwheat groatsупаковка 800 г ≈ $5.00 70 г
  2. 2 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.99 180 г
  3. 3 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 30 г
  4. 4 Mayonnaise 15 г
  5. 5 Sunflower oil 10 мл
  6. 6 Vinegar 9% 5 мл
  7. 7 Onions≈ $1.60 за кг 40 г
  8. 8 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  9. 9 Salt 3 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Курячі стегна без кісток замочити у розведеному водою оцті на 15 хвилин, потім сполоснути та нарізати шматочками.

  2. Змішати куряче м'ясо з майонезом, подрібненим часником, сіллю та перцем.

  3. Форму змастити олією, викласти промиту гречку та нарізану цибулю, посолити та залити окропом у пропорції 1:2.

  4. Зверху розкласти куряче м'ясо, накрити фольгою.

  5. Запікати при 180 °C 45 хвилин, поки м'ясо не буде готове, а гречка не вбере воду.

  6. Зняти фольгу, посипати тертим сиром і запікати ще 10 хвилин до золотистої корочки.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.