Чілі кон карне з фасолею
Густе чилі з говяжої котлети, фасолі, помідорів та прянощів. Ідеально для дорослої компанії та чудово розігрівається на другий день.
- Час приготування
- 45 хв
- Порція
- 684 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $3.89
- Білок
- 38 г
Інгредієнти
- 1 Ground beefупаковка 500 г ≈ $7.63 140 г
- 2 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 120 г
- 3 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
- 4 Onions≈ $1.60 за кг 60 г
- 5 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
- 6 Bell peppers≈ $6.00 за кг 100 г
- 7 Tomato pasteупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
- 8 Chili flakes 2 г
- 9 Cumin 2 г
- 10 Paprika 2 г
- 11 Sunflower oil 8 мл
- 12 Salt 2 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Наріжте цибулю, часник і болгарський перець дрібними кубиками.
Розігрійте олію, обсмажте цибулю 4 хвилини, додайте часник і перець, готуйте ще 4 хвилини.
Додайте фарш і смажте 6–7 хвилин, розбиваючи грудки, поки м'ясо не зарум'яниться.
Помішайте томатну пасту, куркуму, паприку, чилі та сіль, прогрійте 1 хвилину.
Додайте помідори та фасолю, влийте 80 мл води, доведіть до кипіння.
Тушкуйте на повільному вогні 25 хвилин, поки соус не загусне, а аромат прянощів не розкриється.
Поради
- Чому так
- Обжаривай лук и перец по 4 минуты, чтобы они отдали влагу и не сделали соус водянистым. Если они будут сырыми, блюдо получится разбавленным и менее ароматным.
- Чим замінити
- Замени красную фасоль на чёрную или пюре из консервированных помидоров (160 г) — вкус станет насыщеннее, но соус будет гуще. Вместо болгарского перца возьми сладкий перец из банки (100 г).
- Де помиляються
- Если соус не загустел за 25 минут, добавь 1 столовую ложку томатной пасты и туши ещё 5 минут. Запах сырых специй или кислый вкус говорят о недостаточной прожарке.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике 4 дня. Разогревай на среднем огне 5–7 минут, добавив 20 мл воды, чтобы не подгорело. Не замораживай — фасоль развалится.
- З чим подати
- Подавай с рисом или кукурузными лепёшками. Подходит для семейного ужина или вечеринки с друзьями, когда нужно накормить много людей.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.