Рацион

Чілі кон карне з фасолею

Густе чилі з говяжої котлети, фасолі, помідорів та прянощів. Ідеально для дорослої компанії та чудово розігрівається на другий день.

Час приготування
45 хв
Порція
684 ккал
Інгредієнти
≈ $3.89
Білок
38 г
Чілі кон карне з фасолею

Інгредієнти

1
  1. 1 Ground beefупаковка 500 г ≈ $7.63 140 г
  2. 2 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 120 г
  3. 3 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
  4. 4 Onions≈ $1.60 за кг 60 г
  5. 5 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  6. 6 Bell peppers≈ $6.00 за кг 100 г
  7. 7 Tomato pasteупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
  8. 8 Chili flakes 2 г
  9. 9 Cumin 2 г
  10. 10 Paprika 2 г
  11. 11 Sunflower oil 8 мл
  12. 12 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Наріжте цибулю, часник і болгарський перець дрібними кубиками.

  2. Розігрійте олію, обсмажте цибулю 4 хвилини, додайте часник і перець, готуйте ще 4 хвилини.

  3. Додайте фарш і смажте 6–7 хвилин, розбиваючи грудки, поки м'ясо не зарум'яниться.

  4. Помішайте томатну пасту, куркуму, паприку, чилі та сіль, прогрійте 1 хвилину.

  5. Додайте помідори та фасолю, влийте 80 мл води, доведіть до кипіння.

  6. Тушкуйте на повільному вогні 25 хвилин, поки соус не загусне, а аромат прянощів не розкриється.

Поради

Чому так
Обжаривай лук и перец по 4 минуты, чтобы они отдали влагу и не сделали соус водянистым. Если они будут сырыми, блюдо получится разбавленным и менее ароматным.
Чим замінити
Замени красную фасоль на чёрную или пюре из консервированных помидоров (160 г) — вкус станет насыщеннее, но соус будет гуще. Вместо болгарского перца возьми сладкий перец из банки (100 г).
Де помиляються
Если соус не загустел за 25 минут, добавь 1 столовую ложку томатной пасты и туши ещё 5 минут. Запах сырых специй или кислый вкус говорят о недостаточной прожарке.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике 4 дня. Разогревай на среднем огне 5–7 минут, добавив 20 мл воды, чтобы не подгорело. Не замораживай — фасоль развалится.
З чим подати
Подавай с рисом или кукурузными лепёшками. Подходит для семейного ужина или вечеринки с друзьями, когда нужно накормить много людей.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.