Буріто-боул з яловичиною
Ситний боул із рисом, пряною яловичиною, квасолею, кукурудзою та свіжими овочами. Сметана, чеддер і лайм об’єднують смак у м’яку мексиканську ноту.
- Час приготування
- 35 хв
- Порція
- 776 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $3.05
- Білок
- 31 г
Інгредієнти
- 1 Ground beefупаковка 500 г ≈ $7.63 95 г
- 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.96 35 г
- 3 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 45 г
- 4 Canned sweet cornупаковка 340 г ≈ $1.00 30 г
- 5 Tomatoes≈ $4.67 за кг 55 г
- 6 Avocadoупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
- 7 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 20 г
- 8 Cheddarупаковка 200 г ≈ $2.64 20 г
- 9 Lime≈ $5.00 за кг 15 г
- 10 Sunflower oil 10 мл
- 11 Paprika 2 г
- 12 Cumin 2 г
- 13 Ground black pepper 1 г
- 14 Salt 3 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промийте рис, залийте 150 мл води, додайте 1 г солі й варіть під кришкою 15–18 хвилин до м’якості, потім дайте постояти 5 хвилин.
Розігрійте олію на сковороді, викладіть фарш і смажте 6–8 хвилин, розбиваючи лопаткою, доки м’ясо не стане розсипчастим і без рожевих ділянок.
Додайте паприку, зіру, перець і 1 г солі, влийте 30 мл води й прогрійте 2–3 хвилини, доки спеції не вкриють м’ясо.
Промийте квасолю й кукурудзу, прогрійте на сковороді 2 хвилини поруч із м’ясом або окремо.
Наріжте помідор кубиками, авокадо скибочками, лайм часточками, сир натріть.
Викладіть рис основою в миску, розкладіть секторами яловичину, квасолю, кукурудзу, помідор і авокадо.
Додайте сметану, посипте чеддером і вичавіть сік лайма перед подачею.
Поради
- Чому так
- Рис заливают водой 1:4 и варят под крышкой, чтобы крахмал не вымывался и зерна оставались рассыпчатыми. Если вода выкипает раньше, рис будет сухим.
- Чим замінити
- За красную фасоль возьми чёрную или пюре из банки без добавок. Вместо авокадо нарежь половину зрелого банана для сладости.
- Де помиляються
- Если говядина остаётся розовой внутри, она сырая. Проверишь ножом: мясо должно быть равномерно коричневым.
- Зберігати й розігрівати
- Хранится 2 дня в холодильнике. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты с крышкой, добавив 1 столовую ложку воды.
- З чим подати
- Подавай с пивом темного сорта или холодным чаем с мятой для контраста с кислотой лайма.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.