Чили кон карне с фасолью
Густое чили из говяжьего фарша, фасоли, томатов и специй. Подходит для взрослой компании и хорошо разогревается на следующий день.
- Готовить
- 45 мин
- Порция
- 684 ккал
- Продукты
- ≈ $3.89
- Белок
- 38 г
Продукты
- 1 Фарш говяжийупаковка 500 г ≈ $7.63 140 г
- 2 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 120 г
- 3 Томаты в собственном сокуупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
- 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
- 5 Чеснок≈ $10.00 за кг 6 г
- 6 Перец болгарский≈ $6.00 за кг 100 г
- 7 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
- 8 Перец чили хлопья 2 г
- 9 Зира 2 г
- 10 Паприка 2 г
- 11 Масло подсолнечное 8 мл
- 12 Соль 2 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Нарезать лук4, чеснок5 и болгарский перец6 мелкими кубиками.
Разогреть масло, обжарить лук4 4 минуты, добавить чеснок5 и перец6, готовить ещё 4 минуты.
Добавить фарш1 и жарить 6–7 минут, разбивая комки, пока мясо не потемнеет.
Вмешать томатную3 пасту, зиру, паприку, чили и соль, прогреть 1 минуту.
Добавить томаты3 и фасоль2, влить 80 мл воды, довести до кипения.
Тушить на слабом огне 25 минут, пока соус не станет густым, а вкус специй не раскроется.
Советы
- Почему так
- Обжаривай лук и перец по 4 минуты, чтобы они отдали влагу и не сделали соус водянистым. Если они будут сырыми, блюдо получится разбавленным и менее ароматным.
- Чем заменить
- Замени красную фасоль на чёрную или пюре из консервированных помидоров (160 г) — вкус станет насыщеннее, но соус будет гуще. Вместо болгарского перца возьми сладкий перец из банки (100 г).
- Где ошибаются
- Если соус не загустел за 25 минут, добавь 1 столовую ложку томатной пасты и туши ещё 5 минут. Запах сырых специй или кислый вкус говорят о недостаточной прожарке.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 4 дня. Разогревай на среднем огне 5–7 минут, добавив 20 мл воды, чтобы не подгорело. Не замораживай — фасоль развалится.
- С чем подать
- Подавай с рисом или кукурузными лепёшками. Подходит для семейного ужина или вечеринки с друзьями, когда нужно накормить много людей.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.