Рацион

Карп, запечений на решітці, з овочевою начинкою

Карп маринований у соєвому соусі з прянощами, фарширований смаженими овочами та приготований на решітці.

Час приготування
1 год 15 хв
Порція
501 ккал
Інгредієнти
≈ $2.60
Білок
45 г
Карп, запечений на решітці, з овочевою начинкою

Інгредієнти

1
  1. 1 Carpупаковка 1 кг ≈ $7.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 250 г
  2. 2 Soy sauce 25 мл
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 65 г
  4. 4 Carrots≈ $1.50 за кг 60 г
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 за кг 85 г
  6. 6 Fresh ginger≈ $8.00 за кг 10 г
  7. 7 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 Khmeli-suneli 2 г
  9. 9 Cardamom за смаком
  10. 10 Sunflower oil 14 мл

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Очистити карпа, видалити внутрішності й зябра, прополоскати та добре просушити. Зробити неглибокі надрізи по боках.

  2. Змішати половину соєвого соусу, хмелі-сунелі, кардамон, натертий імбир та половину олії. Натерти цим карпа й маринувати 30–45 хвилин.

  3. Нарізати лук, натерти моркву, обсмажити на залишковій олії 7 хвилин до м'якості.

  4. Змішати овочі з залишковим соєвим соусом та дрібно нарізаним кріпом.

  5. Помидор нарізати кружками. Нафарширувати карпа овочевою начинкою та частиною помидорів, закріпити зубочистками.

  6. Викласти карпа на змащену олією решітку й готувати на середньому вогні по 10–12 хвилин з кожного боку до золотистої корочки й готовності: м'якоть біла, легко відходить від кістки.

  7. Подавати з залишковими кружками помидора.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.