Рацион

Курячі оладки з соусом з кефіру та часнику

Легкі та смачні курячі оладки з кисло-солодким соусом з кефіру та часнику — ідеальні на сніданок або перекус.

Час приготування
30 хв
Порція
388 ккал
Інгредієнти
≈ $2.26
Білок
42 г
Курячі оладки з соусом з кефіру та часнику

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 135 г
  2. 2 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
  3. 3 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  4. 4 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  5. 5 Mustard 4 г
  6. 6 Soy sauce 4 мл
  7. 7 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  8. 8 Kefirупаковка 900 мл ≈ $2.21 60 мл
  9. 9 Pickled gherkinsупаковка 370 г ≈ $3.00 50 г
  10. 10 Sunflower oil 10 мл

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Наріжте цибулю, обсмажте на сковорідці з трохи води до м'якості

  2. Порубайте зелену цибулю, змішайте з яйцем, гірчицею, соєвим соусом та подрібненим часником

  3. Наріжте куряче філе дрібними шматочками, змішайте з цибулею та зеленою цибулею, додайте кефір і подрібніть блендером до однорідності

  4. Сформуйте з маси оладки і обсмажте на сухій сковорідці на середньому вогні

  5. Додайте трохи води, накрийте кришкою і готуйте на пару, потім переверніть і обсмажте до золотистої скоринки

  6. Змішайте соус з кефіру, подрібненого часнику, солі та дрібно нарізаного огірка-корнішону

  7. Подавайте оладки, политі соусом

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.