Рацион

Запечені рулетики з лаваша з курятиною та сиром

Хрусткі лаваші, нафаршировані спеченою курятиною та сиром, запечені під кисломолочно-яєчною глазур’ю.

Час приготування
35 хв
Порція
712 ккал
Інгредієнти
≈ $3.15
Білок
54 г
Запечені рулетики з лаваша з курятиною та сиром

Інгредієнти

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
  2. 2 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.23 130 г
  3. 3 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 40 г
  4. 4 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 40 г
  5. 5 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
  6. 6 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  7. 7 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
  8. 8 Sunflower oil 6 мл
  9. 9 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Куряче м’ясо наріжте кубиками по 1 см, цибулю дрібно наріжте, зелень укропу наріжте, сир натерте і розділіть на дві рівні частини; розігрійте духовку до 190 °C.

  2. На сковорідці з олією обсмажте курятину з цибулею на середньому вогні 8 хвилин до готовності (всередині не повинно бути рожевого), посоліть половиною солі; дайте остигнути 5 хвилин.

  3. Змішайте курятину з половиною тертого сиру та укропом.

  4. Кожен аркуш лаваша розріжте на 4 прямокутники; на край кожного викладіть начинку, скрутіть рулетиком і укладіть швом униз у форму розміром близько 20×30 см.

  5. Змішайте сметану з яйцем і залишком солі; залийте рулетики, посипте залишковим сиром.

  6. Запекайте при 190 °C 15–20 хвилин, поки сир не розплавиться, а краї не підрум’яняться.

  7. Дайте постояти 5 хвилин і подавайте зі свіжою зеленню.

Поради

Чому так
Salt the chicken before cooking to draw out moisture and ensure even seasoning; unsalted chicken stays bland and rubbery. Cut chicken into 1 cm cubes so it cooks through in 8 minutes without drying out.
Чим замінити
Use feta instead of hard cheese for a tangier taste; replace dill with parsley if you prefer a milder flavor. Skip sour cream and use Greek yogurt for a lighter texture.
Де помиляються
Overcooking the chicken makes it dry and tough; check by cutting into a piece. It should be opaque and juicy, not gray or stringy.
Зберігати й розігрівати
Eat fresh or within 2 days; reheat in a 180 °C oven for 10 minutes until warm through. Freezing isn’t recommended. Cheese gets grainy.
З чим подати
Pair with a simple cucumber-tomato salad for a balanced meal. Great for family dinners when you need a filling, hands-off dish.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.