Рулетики из лаваша с курицей и сыром в духовке
Лаваш с куриной начинкой и сыром, запечённый под сметанно-яичной заливкой.
- Готовить
- 35 мин
- Порция
- 712 ккал
- Продукты
- ≈ $3.15
- Белок
- 54 г
Продукты
- 1 Лаваш тонкийупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
- 2 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.23 130 г
- 3 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 40 г
- 4 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 40 г
- 5 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
- 6 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
- 7 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
- 8 Масло подсолнечное 6 мл
- 9 Соль 2 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Курицу2 нарезать кубиками по 1 см, лук5 мелко нарезать, укроп6 порубить, сыр3 натереть и разделить пополам; разогреть духовку до 190 °C.
На сковороде с маслом обжаривать курицу2 с луком5 на среднем огне 8 минут до полной готовности (внутри нет розового), посолить половиной соли; остудить 5 минут.
Лаваш1 разрезать на 4 прямоугольника; на край каждого выложить начинку, свернуть рулетиком и уложить швом вниз в форму около 20×30 см.
Сметану4 смешать с яйцом7 и оставшейся солью; залить рулетики, посыпать оставшимся сыром3.
Запекать при 190 °C 15–20 минут, пока сыр3 не расплавится, а края не подрумянятся.
Дать постоять 5 минут и подать с зеленью.
Советы
- Почему так
- Лук обжаривай до золотистого цвета и полной готовности курицы, чтобы убрать горечь и сделать начинку мягче. Если лук останется сырым, рулетики будут жесткими и кисловатыми на вкус.
- Чем заменить
- Замени сметану 15% на йогурт натуральный 2.5% — получится менее жирно, но соус будет гуще. Укроп можно убрать, если нет — вкус не пострадает.
- Где ошибаются
- Рулетики подгорают снизу, если лежат на сухой форме. Проверяй через 10 минут: дно должно быть светло-золотистым, а не коричневым.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня без соуса, завернутые в пленку. Разогревай в духовке при 180 °C 10 минут с новой порцией сметаны, чтобы не пересохли.
- С чем подать
- Подавай с простым салатом из огурцов и помидоров, нарезанных крупно, или с отварным картофелем в мундире для сытного ужина.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.