Рацион

Рулетики из лаваша с курицей и сыром в духовке

Лаваш с куриной начинкой и сыром, запечённый под сметанно-яичной заливкой.

Готовить
35 мин
Порция
712 ккал
Продукты
≈ $3.15
Белок
54 г
Рулетики из лаваша с курицей и сыром в духовке

Продукты

1
  1. 1 Лаваш тонкийупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
  2. 2 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.23 130 г
  3. 3 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 40 г
  4. 4 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 40 г
  5. 5 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
  6. 6 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  7. 7 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
  8. 8 Масло подсолнечное 6 мл
  9. 9 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Курицу2 нарезать кубиками по 1 см, лук5 мелко нарезать, укроп6 порубить, сыр3 натереть и разделить пополам; разогреть духовку до 190 °C.

  2. На сковороде с маслом обжаривать курицу2 с луком5 на среднем огне 8 минут до полной готовности (внутри нет розового), посолить половиной соли; остудить 5 минут.

  3. Смешать курицу2 с половиной сыра3 и укропом6.

  4. Лаваш1 разрезать на 4 прямоугольника; на край каждого выложить начинку, свернуть рулетиком и уложить швом вниз в форму около 20×30 см.

  5. Сметану4 смешать с яйцом7 и оставшейся солью; залить рулетики, посыпать оставшимся сыром3.

  6. Запекать при 190 °C 15–20 минут, пока сыр3 не расплавится, а края не подрумянятся.

  7. Дать постоять 5 минут и подать с зеленью.

Советы

Почему так
Лук обжаривай до золотистого цвета и полной готовности курицы, чтобы убрать горечь и сделать начинку мягче. Если лук останется сырым, рулетики будут жесткими и кисловатыми на вкус.
Чем заменить
Замени сметану 15% на йогурт натуральный 2.5% — получится менее жирно, но соус будет гуще. Укроп можно убрать, если нет — вкус не пострадает.
Где ошибаются
Рулетики подгорают снизу, если лежат на сухой форме. Проверяй через 10 минут: дно должно быть светло-золотистым, а не коричневым.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня без соуса, завернутые в пленку. Разогревай в духовке при 180 °C 10 минут с новой порцией сметаны, чтобы не пересохли.
С чем подать
Подавай с простым салатом из огурцов и помидоров, нарезанных крупно, или с отварным картофелем в мундире для сытного ужина.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.