Рацион

Салат «М'якість» з курячим м'ясом та чорносливом

Шаровий салат із відвареною курячою грудкою, чорносливом, яйцем, огірком, грецькими горіхами та сиром. М'який смак з легкою солодкістю сухофруктів.

Час приготування
40 хв
Порція
541 ккал
Інгредієнти
≈ $2.23
Білок
34 г
Салат «М'якість» з курячим м'ясом та чорносливом

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 85 г
  2. 2 Prunesупаковка 200 г ≈ $3.50 25 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 за кг 55 г
  5. 5 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 12 г
  6. 6 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 30 г
  7. 7 Mayonnaise 24 г
  8. 8 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Куряче філе відварити у підсоленій воді 18–20 хвилин до появи білої пробіжки без рожевого відтінку, потім охолодити.

  2. Яйце зварити вкруту 9–10 хвилин, охолодити і очистити.

  3. Чорнослив замочити у гарячій воді на 5 хвилин, просушити і нарізати тонкими смужками.

  4. Куряче м'ясо та огірок нарізати дрібним кубиком, яйце та сир натерти, горіхи порубати.

  5. Викласти шарами: куряче м'ясо, чорнослив, огірок, яйце та сир, тонко змазуючи шар майонезом.

  6. Посолити горіхами і охолодити 20–30 хвилин перед подачею.

Поради

Чому так
Курицу вари до белого среза, чтобы избежать рези в животе от недоваренного мяса. Розовый цвет означает сырость внутри.
Чим замінити
За чернослив возьми курагу (25 г) — будет менее сладко. Сыр замени на брынзу (30 г), если любишь кислинку.
Де помиляються
Если огурец горчит или желтеет, значит нарезали его с семенами — удаляй кожуру и серединку перед нарезкой.
Зберігати й розігрівати
Храни 2 дня в холодильнике, но лучше съешь за 1 день. Разогревай в микроволновке 30 секунд, прикрыв тарелку.
З чим подати
Подавай на день рождения с шампанским или как легкий ужин после работы с чаем.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.