Салат «М'якість» з курячим м'ясом та чорносливом
Шаровий салат із відвареною курячою грудкою, чорносливом, яйцем, огірком, грецькими горіхами та сиром. М'який смак з легкою солодкістю сухофруктів.
- Час приготування
- 40 хв
- Порція
- 541 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.23
- Білок
- 34 г
Інгредієнти
- 1 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 85 г
- 2 Prunesупаковка 200 г ≈ $3.50 25 г
- 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
- 4 Cucumbers≈ $3.67 за кг 55 г
- 5 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 12 г
- 6 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 30 г
- 7 Mayonnaise 24 г
- 8 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Куряче філе відварити у підсоленій воді 18–20 хвилин до появи білої пробіжки без рожевого відтінку, потім охолодити.
Яйце зварити вкруту 9–10 хвилин, охолодити і очистити.
Чорнослив замочити у гарячій воді на 5 хвилин, просушити і нарізати тонкими смужками.
Куряче м'ясо та огірок нарізати дрібним кубиком, яйце та сир натерти, горіхи порубати.
Викласти шарами: куряче м'ясо, чорнослив, огірок, яйце та сир, тонко змазуючи шар майонезом.
Посолити горіхами і охолодити 20–30 хвилин перед подачею.
Поради
- Чому так
- Курицу вари до белого среза, чтобы избежать рези в животе от недоваренного мяса. Розовый цвет означает сырость внутри.
- Чим замінити
- За чернослив возьми курагу (25 г) — будет менее сладко. Сыр замени на брынзу (30 г), если любишь кислинку.
- Де помиляються
- Если огурец горчит или желтеет, значит нарезали его с семенами — удаляй кожуру и серединку перед нарезкой.
- Зберігати й розігрівати
- Храни 2 дня в холодильнике, но лучше съешь за 1 день. Разогревай в микроволновке 30 секунд, прикрыв тарелку.
- З чим подати
- Подавай на день рождения с шампанским или как легкий ужин после работы с чаем.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.