Рацион

Овочеве рагу з курячими сердечками

Овочеве рагу з курячими сердечками — смачний і поживний гарнір із сочних овочів та ніжної курячої начинки.

Час приготування
1 год
Порція
534 ккал
Інгредієнти
≈ $1.95
Білок
25 г
Овочеве рагу з курячими сердечками

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken heartsупаковка 500 г ≈ $2.50 125 г
  2. 2 Eggplant≈ $4.33 за кг 95 г
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 за кг 75 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 за кг 55 г
  5. 5 Soy sauce 25 мл
  6. 6 Sunflower oil 12 мл
  7. 7 Onions≈ $1.60 за кг 40 г
  8. 8 Butterупаковка 180 г ≈ $1.60 19 г
  9. 9 Salt 2 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Варте сердечка 20 хвилин, замаринуйте соєвим соусом та спеціями

  2. Обсмажте сердечка в рослинній олії з напівкільцями цибулі

  3. Баклажани посоліть, відцідіть, обсмажте на грилі, наріжте соломкою та додайте до сердечок

  4. Додайте нарізаний перець до рагу

  5. Помидори обшпарте, очистіть та додайте до рагу

  6. Тушкуйте під кришкою 5 хвилин, додавши вершкове масло

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.