Рацион

Салат зі шпротами, буряком та чесночною майонезною заправкою з хрусткими гренками

Смачний салат зі шпротами, буряком, огірком та яйцями, политий чесночною майонезною заправкою та поданий з хрусткими гренками.

Час приготування
40 хв
Порція
719 ккал
Інгредієнти
≈ $3.25
Білок
27 г
Салат зі шпротами, буряком та чесночною майонезною заправкою з хрусткими гренками

Інгредієнти

1
  1. 1 Sprats in oilупаковка 160 г ≈ $3.00 100 г
  2. 2 Mayonnaise 8 г
  3. 3 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  4. 4 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  5. 5 Soy sauce 4 мл
  6. 6 Cooked beetrootупаковка 500 г ≈ $2.50 40 г
  7. 7 Cucumbers≈ $3.67 за кг 50 г
  8. 8 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
  9. 9 Quail eggsупаковка 20 шт ≈ $5.00 1 шт
  10. 10 Shallotsупаковка 200 г ≈ $2.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 25 г
  11. 11 White breadупаковка 350 г ≈ $1.44 40 г
  12. 12 Sunflower oil 10 мл

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Варте куряче яйце 10 хвилин, перепелині — 3 хвилини. Остудіть, очистіть, перепелині яйця залийте соєвим соусом.

  2. Відкрийте шпроти, злийте олію. Додайте тертий часник і нарізаний кріп.

  3. Добавте майонез і перемішайте заправку.

  4. Наріжте хліб трикутниками, змастіть олією.

  5. Підсушіть у духовці при 180 °C 8–10 хвилин, поки не підрумяняться.

  6. Гарячі гренки змастіть частиною заправки, щоб вона впиталася.

  7. Наріжте буряк і огірок тонкими смужками, цибулю-шалот напівкільцями, куряче яйце дрібно наріжте.

  8. Змішайте овочі, шпроти та залишок заправки, викладіть на гренки, зверху покладіть перепелине яйце.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.