Рацион

Салат із булгуром та печеною буряком

Холодна страва з булгур-пшениці, печеного буряка, соєвого соусу, часнику, кедрових горішків та кріпу.

Час приготування
20 хв
Порція
380 ккал
Інгредієнти
≈ $1.68
Білок
3 г
Салат із булгуром та печеною буряком

Інгредієнти

1
  1. 1 Glass noodlesупаковка 300 г ≈ $3.00 55 г
  2. 2 Cooked beetrootупаковка 500 г ≈ $2.50 80 г
  3. 3 Soy sauce 8 мл
  4. 4 Vinegar 9% 4 мл
  5. 5 Pine nutsупаковка 50 г ≈ $5.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 5 г
  6. 6 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  7. 7 Allspice 1 г
  8. 8 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  9. 9 Olive oil 11 мл
  10. 10 Salt 1 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Заліти булгур окропом, накрити кришкою та дати розмокнути 5 хвилин. Зібрати у дуршлаг і сполоснути холодною водою.

  2. Печений буряк натерти на великій тертці.

  3. Змішати булгур з буряком.

  4. Додати оцет, соєвий соус, оливкову олію, подрібнений часник, гірчичний та чорний перець. Посолити.

  5. Перемішати та дати настоятися 10 хвилин.

  6. Додати подрібнений кріп та половину кедрових горішків, перемішати.

  7. Викласти на тарілку та присипати рештою горішків.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.