Racion

芒果环

甜脆的芒果环,果仁风味清淡,外酥内软。

烹饪时间
21 分钟
份量
543 kcal
材料
≈ $1.07
蛋白质
17 g
芒果环

材料

1
  1. 1 Canned pineapple包装 565 克 约等于 $2.50 50 克
  2. 2 Peanuts包装 200 克 约等于 $1.80 25 克
  3. 3 Breadcrumbs 12 克
  4. 4 Dates包装 200 克 约等于 $3.50 25 克
  5. 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  6. 6 Brown sugar 2 克
  7. 7 Wheat flour 16 克
  8. 8 Sunflower oil 8 毫升
  9. 9 Sugar 12 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将新鲜芒果切成均匀的环状片

  2. 将罐装芒果倒出,沥干多余的汁液

  3. 在每个芒果环内塞入去核的红枣,修齐两端

  4. 将芒果环先蘸上一层面粉

  5. 打一个蛋液,加入少许糖,将芒果环两面均匀沾裹

  6. 混合等量面粉和碎花生作为裹粉

  7. 将芒果环两面均匀裹上裹粉

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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