Racion

Ananasringe (Ananas-Kringel)

Süße, knusprige Ananasringe mit zartem Frucht- und Nussaroma.

Zeit
21 Min.
Portion
543 kcal
Zutaten
≈ $1.07
Eiweiß
17 g
Ananasringe (Ananas-Kringel)

Zutaten

1
  1. 1 Ananas (Dose)Packung 565 g ≈ $2.50 50 g
  2. 2 ErdnüssePackung 200 g ≈ $1.80 25 g
  3. 3 Paniermehl 12 g
  4. 4 DattelnPackung 200 g ≈ $3.50 25 g
  5. 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  6. 6 Rohrzucker 2 g
  7. 7 Weizenmehl 16 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 8 ml
  9. 9 Zucker 12 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Ananas1 in Scheiben schneiden

  2. Dosen-Ananas1 abgießen und überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen

  3. Jede Scheibe mit einem entkernten Feigenfeigen (Dattel4) füllen, die Enden abschneiden

  4. Die Scheiben in Mehl wenden

  5. Eier5 mit Zucker verquirlen und die Scheiben auf beiden Seiten darin wenden

  6. Eine Panade aus gleichen Teilen Mehl und gehackten Erdnüssen2 mischen

  7. Die Scheiben gleichmäßig in der Panade auf beiden Seiten wenden

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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