Racion

森林蘑菇炒茄子酱

一种用野生蘑菇、茄子和番茄炒制的冷盘,搭配大蒜调味。适合配以面包或小面包片食用。

烹饪时间
9 小时
份量
234 kcal
材料
≈ $2.59
蛋白质
7 g
森林蘑菇炒茄子酱

材料

1
  1. 1 Frozen forest mushrooms包装 400 克 约等于 $5.00并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 150 克
  2. 2 Eggplant≈ $4.33 每千克 100 克
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 40 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Sunflower oil 15 毫升
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将洋葱和蘑菇切碎,用半量油炒8–10分钟,直到软烂且水分蒸发。

  2. 去皮后的茄子和番茄切成小方丁,加盐和胡椒炒10分钟,直到软烂。

  3. 将蘑菇、茄子和番茄混合,再温热3分钟。

  4. 用手持式搅拌机将混合物打碎,倒入涂有油的电饭煲内。

  5. 用「煮」功能煨60分钟,直到酱汁变稠。

  6. 加入剩余的油和捣碎的大蒜,搅拌均匀。

  7. 冷却后放入冰箱至少8小时,直到酱体变得浓稠。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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