Racion

Weiße-Pilz-Ikra mit Aubergine

Eine herzhafte Ikra aus weißen Pilzen und Aubergine, langsam geschmort für intensive Aromen.

Zeit
9 Std.
Portion
166 kcal
Zutaten
≈ $1.73
Eiweiß
10 g
Weiße-Pilz-Ikra mit Aubergine

Zutaten

1
  1. 1 Champignons≈ $7.50 pro kg 200 g
  2. 2 Aubergine≈ $4.33 pro kg 25 g
  3. 3 Tomaten≈ $4.67 pro kg 12 g
  4. 4 Sonnenblumenöl 10 ml
  5. 5 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  6. 6 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 9 g
  7. 7 Salz 2 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Pilze und Zwiebeln6 fein hacken, in Pflanzenöl anbraten, bis sie weich sind

  2. Aubergine2 und Tomaten3 schälen, würfeln, mit Salz und Pfeffer anbraten, bis sie gar sind

  3. Tomaten3 zur Aubergine2 geben und kurz mitbraten, bis sich die Aromen verbinden

  4. Pilze und Gemüse mit einem Stabmixer pürieren, in eine mit Öl eingefettete Schüssel der Slow Cooker geben

  5. 60 Minuten im Schmorprogramm garen

  6. Rohes, natives Öl und gehackten Knoblauch5 unterrühren

  7. Mindestens 8 Stunden abkühlen lassen

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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