Racion

卷心菜米饼番茄酸奶汁

用卷心菜和米饭制成的饼状食物,经油炸后再用番茄酱、西红柿和酸奶煨制而成。

烹饪时间
50 分钟
份量
539 kcal
材料
≈ $1.17
蛋白质
17 g
卷心菜米饼番茄酸奶汁

材料

1
  1. 1 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 90 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 50 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
  4. 4 Carrots≈ $1.50 每千克 20 克
  5. 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  6. 6 Semolina包装 700 克 约等于 $2.20 25 克
  7. 7 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 25 克
  8. 8 Tomato paste包装 140 克 约等于 $1.00 4 克
  9. 9 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  10. 10 Salt 2 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克
  12. 12 Sunflower oil 10 毫升
  13. 13 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将米饭洗净,在沸水中煮12分钟至半熟,沥干后冷却。

  2. 将卷心菜切成细丝,用热盐水浸泡5分钟后挤干。半个洋葱切碎,蒜头剁细。

  3. 将卷心菜与米饭混合,加入鸡蛋、切碎的洋葱、淀粉、蒜头、盐和胡椒,静置10分钟让淀粉吸水。

  4. 用湿手捏成饼状,在半量油中两面各炸3分钟至金黄色,转入深盘。

  5. 剩余洋葱切碎,胡萝卜擦碎,在剩余油中炒5分钟。西红柿切块,加入番茄酱和100毫升水,煨5分钟。

  6. 加入酸奶,烧开后浇在饼上,盖盖小火煨15分钟,至米饭和卷心菜软烂。

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