清水燕麦粥配苹果

1. 1 Buckwheat groats包装 800 克 约等于 $5.00 30 克
2. 2 Apples≈ $3.50 每千克 60 克
3. 3 Sunflower oil 3 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将燕麦筛去杂质，用清水冲洗两遍。

2. 加入120毫升沸水，烧开后改小火盖锅焖煮15–18分钟，直到水分完全吸收，粥变得软烂。

3. 趁粥煮的功夫，削去苹果皮和核，切成小丁，放入小锅中加2汤匙水，盖锅焖煮5–7分钟至软烂。

4. 将苹果丁（连汁）和油一起倒入粥中，搅匀。半岁以下宝宝可用叉子轻轻压碎粥。

5. 凉至温热后即可食用。

简要说明

• 1–3 岁儿童份；从 12 月开始适用。对更小的孩子，减半并打成糊状。