Racion

鸡心汤面

一道清淡的鸡心汤,搭配土豆、香葱炒菜、细面条和香菜。

烹饪时间
40 分钟
份量
536 kcal
材料
≈ $1.16
蛋白质
26 g
鸡心汤面

材料

1
  1. 1 Chicken hearts包装 500 克 约等于 $2.50 115 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 80 克
  3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 18 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Pasta包装 450 克 约等于 $1.37 40 克
  7. 7 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  8. 8 Sunflower oil 14 毫升
  9. 9 Salt 2 克
  10. 10 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡心去膜,切成薄圆片,倒入1升水中,加入整个洋葱,煮沸。

  2. 用文火煮15分钟,不断撇去浮沫。

  3. 加入切成细条的土豆,再煮10分钟至软烂。

  4. 将擦碎的胡萝卜用半量油炒4–5分钟,加入切碎的大蒜,再炒1分钟。

  5. 用剩余油将细面条用文火炒2–3分钟至金黄色。

  6. 将炒好的菜和面条倒入汤中,加盐、胡椒粉,再煮5–7分钟至面条软烂。

  7. 加入切碎的香菜,熄火后盖上锅盖闷5分钟。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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