燕麦奶粥（奇诺亚版）
用奇诺亚和牛奶煮成的营养丰富、口感细腻的奶粥，最后加入蜂蜜和碎核桃增色。
- 烹饪时间
- 20 分钟
- 份量
- 538 kcal
- 材料
- ≈ $1.50
- 蛋白质
- 19 g
材料
- 1 Quinoa包装 500 克 约等于 $5.00 100 克
- 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 100 毫升
- 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 15 克
- 4 Honey 6 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
用冷水冲洗1份奇诺亚，然后按1:2的比例加入牛奶（奇诺亚与液体比例）
烧开后转小火，盖上锅盖煮15–20分钟
偶尔搅拌均匀煮透
最后加入蜂蜜和碎核桃调味
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