奶油燕麦粥（奇亚谷物）

1. 1 Quinoa包装 500 克 约等于 $5.00 60 克
2. 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 200 毫升
3. 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 15 克
4. 4 Honey 10 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将奇亚谷物用冷水在漏勺中冲洗1–2分钟，去除苦涩味。

2. 在锅中加入牛奶，煮沸。

3. 转小火，盖上锅盖煮15–18分钟，不时搅拌，直到谷物软烂且粥浓稠。

4. 将核桃粗砍成块。

5. 将粥盛入碗中，加入蜂蜜和核桃块。