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胡萝卜炒豆腐柚子酱

一道温暖的胡萝卜、豆腐炒菜,搭配菠菜和柚子酱的美味组合。

烹饪时间
25 分钟
份量
446 kcal
材料
≈ $2.47
蛋白质
17 g
胡萝卜炒豆腐柚子酱

材料

1
  1. 1 Carrots≈ $1.50 每千克 200 克
  2. 2 Tofu包装 300 克 约等于 $2.50 130 克
  3. 3 Fresh spinach包装 150 克 约等于 $2.50 35 克
  4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  5. 5 Cumin 1 克
  6. 6 Sesame seeds 3 克
  7. 7 Olive oil 10 毫升
  8. 8 Soy sauce 15 毫升
  9. 9 Oranges≈ $3.80 每千克 100 克
  10. 10 Lemon≈ $4.70 每千克 15 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克
  12. 12 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将胡萝卜去皮,切成细条。蒜头去皮,切成两半。用橄榄油炒香蒜头和胡萝卜,加入芝麻(芝麻油)同炒7–8分钟,至胡萝卜半熟软烂。

  2. 将豆腐沥干水分,切成小块。用5毫升酱油和少许花生油拌匀,两面各煎3–4分钟,至金黄酥脆。

  3. 剥去柚子皮,取出果肉切碎,榨取剩余部分的汁液。锅中放入果肉、柚汁、柠檬汁、胡椒粉和10毫升酱油,中火收汁至原量一半,约5分钟。

  4. 碗中先铺菠菜,再放豆腐和胡萝卜,淋上柚子酱,撒上芝麻。

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